人们在疫情面前是脆弱的，同时也是坚强的

突如其来的疫情

打乱了我们本该平静的生活

我们开始了两天一次的核酸检测

也开始了我们不得已的网课生活

抗击疫情，我们在“同一条船上”

随着疫情的增加

给每个人的心理造成了不小的影响

我们可以在课余时间做一些让自己放松的事情
 

缓解压力小妙招

1、保持平常心，不要有太大的得失心

2、玩游戏，看一些搞笑电影

3、做运动：（要做好防护，不去人多的地方）

4、倾诉，多和别人沟通交流
 

保持乐观的心态

乐观的心态可以让我们更加自信

战胜困难和阻碍

能保持良好的健康习惯

疫情防控

核酸检测注意事项

1、排队保持1米以上距离

2、采样前2小时切勿进食

3、采样前30分钟请勿吸烟、喝酒或嚼口香糖


万众一心托起驱散阴霾的暖阳

虽然疫情持续存在

但是信息学院的各领导跟全体辅导员老师

会时刻陪伴我们、疏导我们的情绪

跟全体学生一起共渡疫情

学校商城、餐饮中心也备足了物资

　　保证学生在上网课的同时也能吃上一口热乎饭

疫情终会过去

静候春暖花开

配合学校安排，在宿舍上网课

保证不去人口聚集地

勤洗手、勤通风

每日三次进行体温监测

　　疫情防控小贴士

　　1.不聚集 不扎堆 2.出门戴口罩 3.勤洗手 4.开窗通风
 　如何进行心理调适
　　在疫情出现反复的情况下，一部分人的心理会受到冲击，产生愤怒、焦虑、恐慌、失眠等症状

　　“面对疫情，我们不要恐惧，首先要接受它。”只有接受现状，才能让自己保持理智，积极做好疫情防护和心理调适，保持理性，对疫情有科学认知，积极做好个人防护，不盲目跟风、不信谣不传谣，坚定战胜疫情疫情的信心。进行心理调适的方法　　 从心理学上来说，心理调适的方法主要分为三类：行为改变的方法；行为演练的方法；改善认知的方法。

　　行为改变法主要针对消极心理状态。它主要是指强化法、行为塑造法、示范法、处罚法和自我控制法。具体来讲：如果需要进行心理调适，首先就需要改变自己的行为。心理咨询渠道　　 面对这一严峻形势，学校心理健康教育与咨询中心在校疫情防控指挥部的领导和支持下，为了更好地帮助老师、学生在此期间产生的心理困扰，即日起为全校师生开通线上和电话心理辅导专项服务。