受寒潮影响，17日全天气温偏低，18日早晨气温最低，内陆地区最低气温达到-3度，请大家注意防寒保暖。
天气预报

  前期（11.17-11.18）有霜冻、风力较大；中期（11.19-11.23）气温逐步回升，以晴、多云为主；后期（11.24后）气温略有波动，整体维持晴或多云天气。
防寒保暖
分层穿衣+锁温
  防寒不是穿得越厚越好，而是靠“分层锁温”兼顾保暖与舒适：内层选透气吸汗的纯棉或莫代尔打底衫，避免活动后汗湿贴肤受凉；中间层穿厚度适中的羊毛衫或抓绒衣，利用绒面储存身体热量；外层必须选防风防水的厚外套，比如带羽绒夹层的冲锋衣或加棉派克大衣，拉链拉到顶、袖口收紧。同时记得给脖子围紧厚围巾（别漏出领口缝隙），脚踝穿高帮加绒袜，连帽外套的帽子尽量扣好，全方位减少热量从身体缝隙流失，就算户外走动也能保持持续暖意。
重点部位保暖
  人体约30%的热量会从头部散失，出门务必戴加绒针织帽或雷锋帽，避免冷风直吹头顶；手部选内里加绒的触屏手套，既能灵活操作手机，又能防止指尖冻僵，口袋里可备迷你暖手宝随时取用；脚部穿加绒防滑的棉鞋，鞋帮尽量覆盖脚踝，还能在鞋里垫一双发热鞋垫，提升脚部温度。另外，膝盖怕凉的话可以套上薄款护膝，避免关节受凉引发不适，这些细节能让全身保暖更到位。
饮食+环境辅助
  从饮食和日常习惯入手，能帮身体主动“蓄暖”：日常多喝热汤热茶，比如生姜红枣茶、羊肉萝卜汤，既能补充水分，又能借助食材的温热属性帮身体产热；正餐可以多吃些高蛋白、高能量的食物，像热粥、炖菜、坚果等，为身体提供持续的热量来源。室内要注意“暖而不闷”，每天通风1-2次但别让冷风直吹身体，睡前用40℃左右的热水泡脚10-15分钟，搭配按摩脚底穴位，既能促进血液循环，也能让身体在睡眠中保持温暖。